Contrairement à la croyance populaire, la taurine ne va pas vous réveiller mais bien tout le contraire.
La taurine est un dérivé d’acide aminé le plus abondant dans le corps. C’est un acide aminé soufré (qui contient du souffre) que l’organisme peut produire à partir des acides aminés méthionine et cystéine. On en retrouve principalement dans les nerfs, le muscle cardiaque, la rétine et cerveau.
Elle facilite le passage des électrolytes comme le sodium, calcium et magnésium dans les cellules. Elle agit aussi comme un antioxydant. Elle est impliquée dans la bonne fonction cardiovasculaire et possède des vertus dans la bonne santé des yeux. Permet aussi de réduire la production de cortisol. Ce qui aura comme conclusion de réduire les risques d’anxiété.
Beaucoup d’études Ont utilisé de 3gr à 4gr au coucher comme dose standard d’essai. Elles ont démontré une amélioration des douleurs abdominales. On à même vue une amélioration de la qualité de vie chez des patients atteins du SCI (syndrome du côlon irritable).
· Aide à réduire les crampes musculaires.
· Soulage l’anxiété.
· Diminue la pression sanguine.
· Combat l’inflammation.
· Favorise l’élimination du cholestérol par la bile.
· Aide à l’absorption des graisses.
· Améliore la concentration.
· Effet calmant avant le sommeil.
En conclusion
c’est un produit que vous devriez avoir dans votre arsenal et à faible prix.
Je recommande entre 4 et 6 grammes.
Luc Plante (n.d.)